Путь: Домашняя страницаВитамины и минералы › Какие витамины давать детям

Какие витамины давать детям

Витамины роста для детей

Рациональное и сбалансированное по витаминам, минералам, аминокислотам питание необходимо для нормального роста и развития ребенка. В случае невозможности обеспечения рационального и сбалансированного питания идеальное решение – применение витаминно-минеральных комплексов.

 

Мозг

Детям необходимы витамины и минералы для нормальной работы мозга, улучшения памяти, способности к обучению и концентрации внимания

Витамин B1 (тиамин) Важен для умственного здоровья и хорошей памяти.
Витамин B6 (пиридоксин) Принимает участие в формировании нейротрансмиттеров, вовлеченных в передачу нервных импульсов, что влияет на настроение, поведение и сон.
Витамин E Обладает оксидантной активностью, защищает клетки мозга и нейроны от перекисного окисления.
Селен (Se) Препятствует передаче нервных сигналов в мозг. Это улучшает настроение и концентрацию внимания.
Цинк (Zn) Важен для работы мозга.
Йод (I) Влияет на IQ детей.
Железо (Fe) Важен для улучшения способности к обучению и концентрации внимания.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты Работа мозга требует присутствия ДГК и ЭПК в омега-3 жирных кислот в организме.
Витамин B12 (цианокобаламин) Принимает участие в образовании холина, улучшает умственные процессы и память.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Нервная система

Детям необходимы витамины и минералы для нормальной работы нервной системы, умственных процессов и хорошего сна.

Витамин B1 (тиамин) Принимает участие в передаче нервных импульсов и образования серотонина (гормона счастья), адреналина и других нейротрансмиттеров (биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса с нервной клетки)
Витамин B3 (ниацин) Принимает участие в образовании серотонина (гормона счастья), который ответственен за спокойствие, умственные способности и хороший сон.
Витамин B6 (пиридоксн) Принимает участие в образовании нервных окончаний, которые включены в процесс передачи нервных импульсов и это влияет на настроение, поведение и сон.
Витамин В9 (фолиевая кислота) Принимает участие в образовании серотонина (гормона счастья), норадреналина (смотри Глоссарий) и допамина (смотри Глоссарий), которые вовлечены в передачу нервных импульсов.
Витамин C Дефицит витамина С в сочетании со стрессом приводит к недостатку энергии, сильному переутомлению, нарушению концентрации, перевозбуждению и депрессии.
Витамин E Как оксидант, защищает клетки мозга и нервные клетки от воздействия свободных радикалов.
Селен (Se) Защищает мозг от свободных радикалов и имеет прекрасный эффект на интеллектуальные способности.
Цинк (Zn) Необходим для образования новых нервных клеток.
Магний(Mg) Важен для хорошего сна, т.к. имеет успокаивающий эффект на раздраженную нервную систему.
Кальций (Ca) Ключевая роль - в обмене веществ, поддержании работы нервной системы, передаче нервных импульсов.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Глаза и слизистые оболочки

Витамины и минералы необходимы для здоровья глаз, слизистых оболочек и хорошего зрения.

Витамин А Поддерживает и улучшает зрение, улучшает ночное зрение.
Витамин B2 (рибофлавин) Играет важную роль в защите глаз против воздействия свободных радикалов.
Витамин C Защищает глаза против воздействия свободных.
Витамин E Защищает глаза от повреждений, спровоцированных свободными радикалами.
Омега-3 ПНЖК Для нормальной деятельности мозга требует присутствия ДГК и ЖПК омега-3 жирных кислот.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Иммунная система

Витамины и минералы, которые поддерживают иммунитет, защищают детей от ОРВИ и инфекций.

Витамин А Помогает сохранять здоровую иммунную систему.
Витамин B2 (рибофлавин) Улучшает защиту организма от воздействия свободных радикалов.
Витаимн B6 (пиридоксин) Поддерживает иммунную систему.
Витамин В5 (Пантотеновая кислота) Важен для образования антител
Витамин B12 (цианокобаламин) Принимает активное участие в делении клеток, особенно в иммунной системе.
Витамин C Ключевая роль – поддержание работы иммунной системы , защита от инфекции.
Витамин D3 Принимает активное участие в поддержании работы иммунной системе.
Втамин E Защищает клетки от саморазрушения, если они подвергаются атаке вирусов и бактерий, свободных радикалов.
Селен (Se) Активирует защиту клеток и улучшает иммунитет
Цинк (Zn) Обладает антивирусным действием при герпесе, гепатите С, вирусных папилломах и других заболеваниях.
Железо (Fe) Уменьшает силу инфекций.
Магний (Mg) Стимулирует работу вилочковой железы, что важно для поддержания иммунитета
Кальций (Ca) Имеет антивоспалительное и антиаллергенное действие.
Омега-3 ПНЖК Работа мозга требует присутствия ДГК и ЭПК омега-3 жирных кислот в организме (смотри Глоссарий)

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Кровь

Витамины и минералы необходимы для здоровой крови и предотвращения анемии.

Витамин B6 (пиридоксин) Обеспечивает образование красных кровяных клеток (эритроцитов), которые ответственны за доставку кислорода, что предотвращает анемию.
Витамин В9 (фолиевая кислота) Играет важную роль в формировании кровяных клеток в костном мозгу.
Витамин B12 Важен для образования кровяных клеток.
Витамин E Как антиоксидант, защищает все клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов.
Железо (Fe) Это постоянная часть гемоглобин, которая принимает активное участие в передаче кислорода.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Желудочно - кишечный тракт и обмен веществ.

Витамины и минералы, которые помогают предотвратить проблемы с кишечником и избыточным весом, а также отрегулировать стул.

Витамин А Обеспечивает здоровые слизистые оболочки (легкие, глотка, полость рта, желудка, кишечника, мочевой тракт и половые органы).
Витамины группы B (B1, B2, B6, ниацин, В5, Биотин) Помогает организму преобразовать пищу в энергию, которая необходима для нормальной работы организма.
Витамин C Принимает участие в преобразование жиров в энергию.
Цинк (Zn) Принимает участие в обмене глюкозы. Доказана связь между дефицитом цинка и излишним весом у детей.
Магний (Mg) Важен для преобразования сахара в крови, действии инсулина и в уменьшении уровня глюкозы в крови.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Защита организма от воздействия тяжелых металлов

Витамины и минералы, которые вносят свой вклад в устранение тяжелых металлов и веществ из организма.

Витамин C Стимулирует устранение ртути и свинца из организма.
Селен (Se) Нейтрализует целый ряд отравляющих веществ, таких как свинец, кадмий, ртуть и аллюминий.
Цинк (Zn) Предотвращает отложение ртути в клетках.
Кальций (Ca) Уменьшает уровень кадмия в организме.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Кости и зубы

Витамины и минералы вносят свой вклад в сильные и здоровые кости и зубы.

Витамин А Способствует росту тканей.
Витамин B6 (пиридоксин) Важен для работы нервной системы, защите эпидермиса, волос, ногтей и костной ткани.
Витамин C Имеет влияние на формирование и восстановление здоровых костей.
Витамин D3 Заботится о всасывании кальция в кишечнике и предотвращает чрезмерное выведение кальция через почки. Обеспечивает оптимальное усвоение кальция костями для образования здоровых костей.
Кальций (Ca) Формирует сильные кости и зубы.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

 

Волосы и кожа

Детям необходимы витамины и минералы для здоровых волос и кожи и для избегания сухости.

Витамин А Защищает кожу от окислительного стресса.
Витамин В5 (Пантотеновая кислота) Важен для роста и пигментации волос, для обмена веществ в клетках кожи. Помогает лучшему заживлению ран на коже и слизистых оболочках.
Витамин Н (Биотин) Улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
Витаимн C Ответственен за формирование коллагеновых волокон (смотри Глоссарий), обеспечивает заживление ран, улучшает рассасывание шрамов.
Селен (Se) Защищает против свободных радикалов (УФ радиации).
Цинк (Zn) Помогает в образовании белков и генетических материалов для всех клеток и обеспечивает заживление ран.

Признаки дефицита витаминов и минералов. Читать здесь

Я точно знаю!