Choose language

Путь: Домашняя страница › Витамины для ребенка 7 лет

Витамины для ребенка 7 лет

Особенности возраста

Физическое развитие

Костная система 7-8-летних детей подвергается жестоким испытаниям школьными нагрузками. Не до конца сформированный позвоночник длительное время находится в застывшем, зачастую неправильном положении, что может привести к сколиозу.

Большинство внутренних органов у ребенка функционирует уже практически так же, как и у взрослых. К 9 годам заканчивается развитие эндокринной системы, улучшается иммунитет, ребенок, как правило, значительно меньше болеет. Увеличивается объем грудной клетки, окончательно сформировывается легочная ткань, дыхание замедляется.

Психическое развитие

Дети все еще лучше воспринимают информацию, поданную в игровой форме, они не умеет сосредотачивать внимание на длительное время, однако много размышляют, анализируют. Обычно хорошо чувствуют себя в коллективе, но есть дети, которые пребывают в условиях постоянного стресса, плохо адаптируются среди сверстников, замыкаются.

Витамины и минералы для детей от 7 лет

Основной упор при разработке подходящего для младшего школьника рациона питания, необходимо сделать не столько на его энергетической ценности, сколько на насыщенности полезными компонентами. Большую роль играет получение достаточного количества белков, углеводов, жиров в правильной пропорции. Немаловажно и распределение калорийности в течение дня.

Нельзя недооценивать влияние витаминов на организм ребенка, достигшего семилетнего возраста. Стрессы из-за увеличившихся нагрузок и вхождения в новый коллектив, переутомление, сложности с концентрацией внимания, нарушения в питании – со всеми этими проблемами успешно справляются правильно подобранные для детей 7 лет витамины. Самыми важными для этого возраста компонентами являются:

Витамин/минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита
A поддерживает иммунитет, влияет на здоровье органов зрения. оранжевые овощи и фрукты, а также молоко, печень, яйца. При его недостатке зрение ухудшается, часто возникает слезоточивость, пересыхает кожа.
Группа В являются незаменимыми для младших школьников, поддерживают нервную систему, помогают справиться со стрессами, увеличивают работоспособность. хлебные дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, овощи, орехи, мясо. При их недостатке ощущается апатия, повышенная утомляемость, снижается аппетит.
Никотинамид способствует регуляции восстановительных процессов, нормализует уровень холестерина. говяжья печень, брокколи, сыр, кукурузная мука, яйца, молоко. Его недостаток провоцирует усталость, головные боли, снижение активности.
Фолиевая кислота участвует в обновлении клеток организма. бобовые, овощи темно-зеленого цвета, цитрусовые. При его недостатке снижается аппетит, ощущается слабость, тошнота, депрессия.
С улучшает защитные функции организма. цитрусовые, ягоды, овощи. Недостаток его проявляется кровоточивостью десен, плохим заживлением ран.
Е способствует выведению из организма свободных радикалов подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи. При его недостатке могут наблюдаться симптомы анемии.
Д3 участвует в укреплении костной ткани. сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Образуется под влиянием ультрафиолетовых лучей. Его недостаток приводит к рахиту, хрупкости костей.
Пантотеновая кислота способствует переработке питательных веществ и высвобождению из них энергии. говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые. Недостаток ее наблюдается редко, проявляется раздражительностью, апатией, мышечными судорогами, тошнотой.

Витаминные препараты для детей от 7 лет

Громадное значение для нормального функционирования организма младшего школьника имеют витамины группы В. Их недостаток сказывается на состоянии нервной системы, приводит к хронической усталости, эмоциональной неустойчивости, раздражительности. Предотвратить дефицит витаминов группы В у детей можно, выполнив следующие рекомендации:

Таблетки для рассасывания Пиковит Форте разработаны специально для младших школьников, которые переживают нелегкий период адаптации к школьным нагрузкам. Помимо антиоксидантной группы А, С, Е, таблетки содержат повышенную дозу витаминов группы В, которые позволяют справляться с переутомлением, улучшить концентрацию внимания.

Начало школьной жизни – повод для обязательного визита к педиатру, который порекомендует, как приспособиться к новому режиму, сведя к минимуму вред для здоровья, посоветует подходящий поливитаминный комплекс. Принимать любой, даже самый безопасный препарат можно только после консультации с врачом!

Я точно знаю!